تعتبر الإصابة بالإنفلونزا من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء.
وفي هذا السياق، أوضحت خبيرة الصحة الألمانية فيته شرام -عضو الهيئة الألمانية للفحص الفني "TÜV"- أنه يمكن تلافي العدوى باتباع السبل الوقائية.

وعددت الخبيرة الألمانية هذه السبل وشددت على ضرورة تجنب مصادر العدوى، حيث أشارت الخبيرة إلى أن التجمعات الكبيرة والاختلاط عن قرب بالأشخاص المصابين بالفعل يشكل خطراً كبيراً، حيث إن فيروس الإنفلونزا من الممكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ عبر الهواء، إضافة إلى غسل اليدين باستمرار، الذي نبهت حوله شرام أن مسببات نزلات البرد تكمن في أشياء من الحياة اليومية مثل مقابض الأبواب وقضبان الحافلات وسماعة الهاتف، حيث إنه بعد لمس كل هذه الأشياء قد تنتقل العدوى عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجه أو العين، لذا ينبغي غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون للحماية من العدوى.
أما النقطة الثالثة فتتمثل في تعزيز المناعة، شددت شرام على أخذ قسط كاف من النوم وتناول الغذاء المتوازن مع الإكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة إلى جانب الحركة بشكل منتظم، إذ إن هذه العوامل تساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد،
وأشارت إلى مقاومة الأغشية المخاطية لمسببات المرض تزداد عندما تستعيد رطوبتها عبر استنشاق الهواء النقي، كما أن الحركة في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة طويلة تقوي الجهاز الدوري.
ومن الأفضل في حال الإصابة بنزلة برد اتباع التدابير الوقائية السابقة، ومنح الجسم الراحة اللازمة بالبقاء في المنزل لأيام عدة مع الحرص على أخذ قسط كاف من النوم، كما ينبغي تناول الكثير من السوائل وتجنب التوتر والضغط، حتى تتحسن الحالة.